Большая книга мышц (журнал MensHealth рекомендует)
Снят с торгов продавцом.
28 мая 2017 18:34
Причина:
ошибочно выставлены
Этот лот уже не продается, но мы нашли для вас похожие
Большая книга мышц (журнал MensHealth рекомендует)
Начальная цена
405 руб.
Начальная цена
405 руб.
Снят с торгов(28 мая 2017 18:34)
1 человек минимальное кол-во участников торгов
Описание лота
Книга новая ! Покупала на подарок, но... не подарили.
полное описание с иллюстрациями и отзывами в лабиринте смотрите http://www.labirint.ru/books/200319/
Очень толковая книга, особенно для новичков, середнячков или тех, кто перестал заниматься с тренером и решил попробовать собственные силы в тренажерном зале. В начале дается основная теория - виды мышц и как они работают, принципы тренировок, правила питания в зависимости от интенсивности и цели (потеря веса, накачка мышц, поддержание веса).
Далее идут упражнения по группам мышц - плечи, руки, спина, таз, ноги.
Собственно, что было ценно для меня - идет не просто описание упражнения, а дополнительно даны его вариации. То есть, на какие мышцы смещается акцент, если, например, поменять хват или поставить ноги шире или уже.
В конце - уже готовые программы тренировок в зависимости от подготовленности: для новичков, середнячков, продвинутых качков. Расписаны по дням и неделям, так что не надо даже ломать голову, составляя себе программу.
В общем, если хотите сэкономить деньги на персональном тренере, купите книжку.
Подробнее: http://www.labirint.ru/books/200319/
полное описание с иллюстрациями и отзывами в лабиринте смотрите http://www.labirint.ru/books/200319/
Очень толковая книга, особенно для новичков, середнячков или тех, кто перестал заниматься с тренером и решил попробовать собственные силы в тренажерном зале. В начале дается основная теория - виды мышц и как они работают, принципы тренировок, правила питания в зависимости от интенсивности и цели (потеря веса, накачка мышц, поддержание веса).
Далее идут упражнения по группам мышц - плечи, руки, спина, таз, ноги.
Собственно, что было ценно для меня - идет не просто описание упражнения, а дополнительно даны его вариации. То есть, на какие мышцы смещается акцент, если, например, поменять хват или поставить ноги шире или уже.
В конце - уже готовые программы тренировок в зависимости от подготовленности: для новичков, середнячков, продвинутых качков. Расписаны по дням и неделям, так что не надо даже ломать голову, составляя себе программу.
В общем, если хотите сэкономить деньги на персональном тренере, купите книжку.
Подробнее: http://www.labirint.ru/books/200319/
Поделиться этим лотом: