Творог домашний

Скажу сразу,это домашний творог и приготовлен он в домашних условиях.Хочется отметить, что калорийность творога зависит от жирности. Так 0% творог имеет калорийность 70 ккал. А 9% — 160 ккал. 18% творог — 230 ккал. Если вы покупаете творог с изюмом или курагой, то 330 ккал на 100 вам обеспечено. Домашний творог тоже разный по калорийности. Например, домашний творог из 1% молока будет 165 ккал на 100 грамм.А наше молоко примерно 4.8% жирности.Это значит,что в нашем твороге,792 ккалЦену я указываю за 1кг.Польза и вред творога волнуют многих, кто следит за своим питанием, весом и здоровьем. И скажу что пользы больше, чем вреда и это очевидно. Так как творог содержит кальций, фосфор, медь, калий, магний и перечень витаминов, таких как: В1, В2, В12, А, Е. Творог полезен содержанием кальция, что необходим нам для укрепления зубов, ногтей, костной ткани.Творог очень полезен для организма после перенесенной болезни, при ослабленном иммунитете.Съедать можно от 100 до 200 граммов творога в день. Если вы можете съесть 400 грамм творога на здоровье, но помните о том, что переедание вредит здоровью. Ну и если кушать творог три раза в день, думаю он вам очень скоро надоест. Например, женщинам полезно съедать 200 грамм творога, а мужчинам — 300. Так как в этом количестве творога содержится суточная норма белка для мужчин и женщин.Приятного аппетита