Курица гриль с сюрпризом

Цена указана за кг.Цыплята примерно по 1.3 кг.Цыплят готовлю с чесночком.Рецепт не расскажу.Теперь про курицу.Курица – диетический продукт.Отвечая на вопрос вредна курица гриль или нет,я не буду говорить,что она очЭнь полЭзная, одни витамины, бЭри двА не пожалеешь, КРАСАВИЦА МОЯ.... Но я иногда ем и шаурму, и хичины с чебуреками, и доширак.Ничего поделать не могу, не люблю себе в удовольствии отказывать - один раз живем ))). Не так страшен кофе как его анан...)))Сама по себе курица гриль не так вредна т. к. жир из нее вытапливается, значит холестерина меньше.В ней много белка и меньше калорий, чем в других видах мяса. В белом мясе курицы мало жира, а в красном много железа.-белки – 20%, жиры – 8-9%, углеводы – около 1%, остальное вода. Калорийность от 160 ккал до 240 ккал,железо 1,6 г,цинк – 2,1 г, калий и фосфор в небольшом количестве.Много витаминов группы В, А, С, Е, РР.Много в ней и полиненасыщенных жирных кислот. Это важно д людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.А витамины группы В помогут для улучшения состояния ногтей, волос и кожи.Страдаете бессонницей или депрессией – блюда из курицы тоже для Вас.Отлично усваивается, т.к. в ней мало соединительной ткани. Показано это мясо при болезнях желудочно-кишечного тракта, ожирении и диабете. Обязательно нужно включать в рацион курицу пожилым людям.Хороший состав аминокислот важен для питания детей. Это строительный материал для костей и мышц, развития умственных способностей.Женщинам особенно репродуктивного возраста надо знать, что куриное мясо благотворно влияет на женские репродуктивные органы за счет содержащихся в нем витаминов В9 и В12,а беременность протекает лучше и для будущего ребенка и для мамы.Не забывайте:при употреблении курицы-гриль или копченой курицы,нужно знать меру.Обязательно сочетайте ее с овощами, зеленью,это облегчит пищеварение и предотвратит образование гнилостных процессов в кишечнике.
Приятного аппетита!