ВСАА 2-1-1 порошок на развес WIRUD (германия) (Спортивное питание, BCAA, бцаа, набор массы, восстановление, аминокислоты) 1кг

========================================

Цена за кг

Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:

+Предохранение мышц от разрушения

+Увеличение сухой мышечной массы

+Снижение процента жира в организме

+Увеличение силовых показателей

Роль BCAA в организме:

+Субстрат для синтеза мышечного белка

+Субстрат для продукции энергии

+Прекурсоры для синтеза других аминокислот, особенно аланина и глютамина

+Метаболические модуляторы

+BCAA стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации PI3K

+Стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации mTOR

+Подавляют катаболизм и разрушение мышц

+Стимулируют выработку анаболического гормона - инсулина

+Сжигают жир за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR

Отсюда видно, что BCAA выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках.

Когда употреблять ВСАА

Наиболее подходящее время для приема BCAA - перед, во время и сразу после тренировки. Лучше всего готовить энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Также можно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма.

Сколько принимать BCAA

Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Меньшие дозы BCAA тоже эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма. Многие производители хитрят, и выпускают BCAA в небольших дозах, хотя цена остается высокой, поэтому всегда смотрите на задней стороне упаковки количество порций и размер одной дозы BCAA. Продолжительность приема BCAA не ограничена, перерывы и циклирование не требуются.

Дозировка ВСАА указывается без учета их содержания в протеиновых добавках и продуктах (любой белок содержит эти аминокислоты, однако обсуждается аспект именно дополнительного приема, при условии получения достаточного количество протеина в сутки).