Домашний тренинг Максимум свободы Книга + Видео. Для набора массы и сжигания жира.Есть раздел для девушек.

Отличная книга поможет вам набрать вес,массу тела.Также поможет придать вам рельеф и скинуть пару килограмм.Отличная техника накачки тела.Разные виды тренировок,книги.
Что есть в этой книге:

- В книге «Домашний тренинг — максимум свободы» описаны 10 тренировочных систем для разных типов телосложения. Вы просто выбираете систему для своего телосложения и занимаетесь по программе, которая подходит именно для вас.

Для полных свои программы, для худых свои. 2 программы в книге предназначены для тех, кто тренируется в зале и 2 программы для представительниц слабого пола.

Кроме того в книге присутствуют:
- Описания лучших упражнений для развития всего тела и отдельных мышечных групп, дополненные множеством изображений и схем.
- Секреты питания, как для набора мышечной массы, так и для сжигания жировой прослойки.
- Правда о протеинах и стероидных препаратах.
- Рецепты протеиновых коктейлей, которые можно легко приготовить самостоятельно из магазинных продуктов и многое другое.



1. Критикал Масс-1. (сокращенно КМ). Тренировочная система для скоростного набора мышечной массы для очень худых.


2. Критикал Масс-2. Тренировочная система для скоростного набора мышечной массы для тех, кто легко набирает вес.


3. Критикал Масс-3. Тренировочная система для скоростного набора мышечной массы для тех, кто хочет заниматься в тренажерном зале.


4. Программа 88-1. Данная тренировочная система рассчитана на тех, кто хочет сжечь жировую прослойку.


5. Программа 88-2. Мощная модификация тренировочной системы для скоростного сжигания жира. По данной модификации программы возможно сжигать до 15 килограмм жира в месяц.


6. Программа 88-3. Разновидность Тренировочной системы 88 для женщин. Сжигает жир повсеместно, но не нагружает плечевые мышцы. Отлично прорабатывает рельеф.


7. Программа 88-4 "Стальной пресс". Тренировочная система для детальной проработки мышц пресса и сжигания жира по всему организму. Подходит как мужчинам, так и женщинам.


8. Программа 88-5. Данная тренировочная система для тех, кто занимается в тренажерном зале. Программа предусматривает использование некоторых тренажеров. По эффективности не отличается от остальных программ 88.


9. Тренировочная система М4. Уникальная Тренировочная система для набора мышечной массы без нагрузки на ноги и спину. Программа подходит для тех, кто у кого имеется травма ног или позвоночника. По программе занимаются ребята из Московского дома-интерната для инвалидов-колясочников.

Если у Вас была травма ног или спины, то эта программа для Вас. По эффективности набора массы мышц программа не уступает тренировочной системе КМ.


10. Тренировочная система R8. Взрывной набор мышечной массы для тех, кто предпочитает заниматься на открытом воздухе. Равномерное развитие мышечной массы по всему организму.



Кроме того, в книге изложены программы питания под каждый вид телосложения. Питание не предусматривает использование пищевых добавок. Только натуральные продукты.

Также в книге подробно описаны все секреты организации домашнего тренинга, а на видео-диске, который идет в комплекте с книгой показаны правила выполнения упражнений.

В этой книге есть все, что необходимо для успешного тренинга. Именно поэтому она приносит такие значительные результаты в короткие сроки.



Отвечу на любые ваши вопросы!