вб/oz(2092324)Физкультура для здоровья - к-кт из 4 выпусков: Комнатная гимнастика + Тренируйте зрение + Аутотренинг + физкультура + Уроки китайской гимнастики

Издательство: М.: Советский спорт Переплет: мягкий; 48 страниц; 1990 г.ISBN: 5-85009-176-9; Формат: стандартный Язык: русский

Читатели познакомятся с основными системами комнатной гимнастики XIX столетия. Узнают принципиальные положения этих систем, получат сведения об их авторах, смогут изучить описание упражнений, приведенных в современной редакции. Доступность и полезность этих упражнений позволяют при минимуме затрат получить максимальную пользу от занятий.

Демирчоглян Г. Г. Тренируйте зрение. Серия: Физкультура против недуга. М. Советский спорт. 1990г. 48 с., илл. Бумажная обложка, обычный формат.

В этой книге, предназначенной для широкого круга читателей, автор, напомнив о строении глаза человека и его работе, предлагает разнообразные упражнения для сохранения и коррекции остроты зрения. Советы и рекомендации, предложенные в этом выпуске, помогут уберечь глаза от многих нежелательных последствий, которые несет с собой эпоха научно-технической революции.

Никифоров Ю. Аутотренинг + физкультура. Серия «Физкультура для здоровья» М. Советский спорт 1989г. 46 с. Мягкий переплет, Обычный формат.

Кредо автора состоит в том, что физические упражнения должны быть желанными и доставлять удовольствие. Для достижения этой цели предложен метод аутотренинга. Сущность метода состоит в расслаблении напряженных мышц тела с помощью самовнушения и погружение в состояние релаксации. Уделено внимание идеомоторной тренировке, во время которой происходит мысленное воспроизведение движения, что повышает качество его выполнения в настоящем. Для того, чтобы сделать тренировки более эффективными и избежать скуки, автор предлагает множество приемов – концентрация внимания, визуализация, подключение воображения, совмещение физических упражнений с расслаблением различных групп мышц, введение дополнительных задач для органов чувств, выполнение творческих заданий. Так, занятия психорегуляцией делают спорт интересной игрой, а игроков – увлеченными актерами. Автор делает все возможное, чтобы вдохновить читателя, – мы найдем и подробные инструкции по проведению сеансов самовнушения, и множество примеров, ситуаций из жизни, в которых узнаем себя, а также размышления, напутствия и искренний призыв сделать свою жизнь более яркой и радостной

Барский К.М. Уроки китайской гимнастики. Выпуск 2. Серия: Физкультура для здоровья. Москва Советский спорт 1990г. 48 с. Твердый переплет, Обычный формат.

Рассказ о традиционной китайской гимнастике ушу, об ее истории, многообразии стилей, философских и нравственных основах и оздоровительно-профилактическом эффекте. Базовые упражнения гимнастики, комплекс упражнений одной из наиболее популярных школ ушу - шаолиньской - с подробными комментариями и иллюстрациями.