Отруби для похудения 250 г

Отруби для похудения – это простой и очень эффективный способ сбросить лишний вес. Можно сказать, что отруби - почти та самая волшебная таблетка для похудения, которую все ищут. И это не будет преувеличением - правда, с некоторыми оговорками. Использовать отруби для похудения без знания тонкостей, увы, совершенно бессмысленно, а иногда и небезопасно - поэтому читайте внимательно.
Отруби для похудения - чем они полезны?
Отруби представляют собой отходы мукомольного производства, причем эти отходы – и есть самая полезная часть зерна, которая просто не обладает кулинарными свойствами муки, из-за чего некоторое время подлежала выбросу или шла на корм скоту.
Но всё новое – забытое старое, и в один прекрасный момент люди вспомнили, что отруби с давних времён ценились за их многочисленные целебные свойства, и снова превратили их в незаменимый продукт питания.
В отрубях много микроэлементов - селен, хром, магний, цинк, медь, фтор, калий и других, в них есть витамины В, А и Е, но главная ценность отрубей для похудения – это клетчатка.
Отруби для похудения - как они помогают снижать вес?
Что происходит, когда насыщенные клетчаткой отруби попадают в пищевод?
Первое, о чём стоит упомянуть, – они прекрасно насыщают. Затем, попадая в кишечник, отруби набухают и начинают двигать каловые массы, делая их более рыхлыми, что способствует естественному очищению кишечника без клизм и слабительных. Такое очищение очень полезно всем, кроме тех, у кого в данный отрезок времени острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах. По мере стихания обострений можно начать принимать отруби в малых дозах.
Регулярный приём отрубей поможет вам забыть о запорах, причём в некоторых случаях и после прекращения их употребления – восстанавливается рефлекс опорожнения кишечника.
Помимо очищающего свойства, отруби обладают ещё одним качеством, так же важным для похудения – они не позволяют впитываться в кровь всем питательным веществам, которые попали в кишечник.
Попросту говоря, они снижают калорийность рациона без уменьшения объема съедаемой пищи. К тому же, насыщенная клетчаткой пища усваивается гораздо медленнее, что способствует более длительному насыщению. Это достаточно редкое сочетание - уменьшение калорийности и контроль аппетита в "одном флаконе".