Продам Эллиптический тренажер

Тренажер совсем мало находился в использовании. проблема с ногами , он больше не нужен.
Эллипсоид - серьезные преимущества: тренировки на нем напоминают одновременно езду на велотренажере, ходьбу на лыжах и спуски-подъемы на степпере.

Такое разнообразие делает занятия не только увлекательными, но и весьма эффективными. Эллипсоид прекрасно подходит людям с солидным весом и заболеваниями суставов, которым противопоказаны другие виды физических упражнений.

Во время занятий на эллипсоиде возможность травмировать позвоночник и колени минимальна, поскольку все движения совершаются по плавной эллиптической траектории. Тренажер снабжен ручными рычагами, которые позволяют задействовать мышцы рук и плечевого пояса и равномерно развить их.

Эффективные занятия с тренажером

Любые занятия спортом нужно организовать правильно, только в этом случае можно увеличить их эффективность и достичь максимальных результатов. Вот несколько рекомендаций для тех, кто только решил начать занятия на тренажере:

Подберите оптимальную программу занятий и придерживайтесь ее. Не стремитесь к высоким нагрузкам с первых же дней, увеличивайте интенсивность упражнений постепенно. Многие современные тренажеры оснащены микрокомпьютерами со встроенными программами, которые позволяют регулировать уровень нагрузки, следить за частотой пульса и измерять количество израсходованных калорий. Такой компьютер поможет вам разработать собственную систему тренировок.
Регулярность – обязательное условие эффективных занятий. Тренировки на тренажере должны происходить не реже 3-4 раз в неделю и продолжаться не менее 30 минут.
Не пренебрегайте разминкой для разогрева мышц и подготовки их к нагрузке. Без разминки возрастает риск получить травму, а сама тренировка становится не такой эффективной.
Следите за частотой и регулярностью дыхания. Во время занятий спортом рекомендуется делать вдох во время напряжения мышц, а выдох – тогда, когда они расслаблены.
Во время занятий пейте чистую воду – она поможет вывести из организма токсины и избежать обезвоживания.
Соблюдайте режим питания – последний «перекус» или полноценный прием пищи должен быть за два часа перед тренировкой, а после занятий можно будет поесть только через час.
Эти элементарные рекомендации – залог успешных и безопасных занятий. Рационально организованные тренировки дадут результат уже через месяц.