ок (04..08) Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств | Дэвид Бернс

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

ISBN

978-5-9614-4775-0

Год выпуска

2022

Автор

Дэвид Бернс

Издательство

Альпина Паблишер

Язык издания

Русский

Возрастные ограничения

16+

Переводчик

Когтева Анна

Тип бумаги в книге

Офсетная

Размеры, мм

210x141x37

Формат издания

60x90/16

Тираж

5000

Тип обложки

Мягкая обложка

Автор на обложке

Дэвид Бернс

Количество страниц

552

Редактор

Кириллов И. А.

Тип книги

Печатная книга

Оригинальное название: When Panic Attacks: The New, Drug-Free Anxiety Therapy That Can Change Your Life