Система "Здоровые суставы и позвоночник". Микрогимнастика доктора Попова. Автор Петр Попов. (1330)

Автор: Попов Петр Александрович

Редактор: Сурженко Я.

Издательство: АСТ, 2014 г.

ISBN: 978-5-17-080439-9

Страниц: 240 (Офсет)

Оформление

Масса: 398 г

Размеры: 216x172x18 мм

От издателя

Вместо вступления: "место сборки" вашего

здоровья

Часть 1. О том, как заработать здоровье

Часть 2. Метод доктора Попова

Переходим к упражнениям

Гимнастика положений

Микрогимнастика при боли в пояснице

Проверенные временем рецепты при боли в спине

Микрогимнастика при боли в грудном отделе

позвоночника

Гимнастика потягиваний

Самое важное о гимнастике малых движений

Микрогимнастика при болях в шейном отделе

позвоночника

Вытяжение позвоночника

Секреты правильной посадки

Если болит спина: экспресс-гимнастика для

расслабления спазмированных мышц

Поясничный радикулит: исцеляющая сила

натурального тепла

Лишний вес - дополнительная нагрузка на

позвоночник

Недолеченная травма - причина множества

болезней

Петр Александрович Попов - руководитель Центра по ускоренной реабилитации травмы "Третья Медицина", консультант по балетной и спортивной травме Государственного академического театра классического балета.

Впервые о методе доктора Попова заговорили после того, как он за 10 дней поднял на ноги известного голландского горнолыжника после серьезной травмы. Работая со спортсменами и артистами балета, доктор Попов разработал гармонизирующую гимнастику, сберегающую и восстанавливающую суставы и позвонки. Ее принципиальное отличие от традиционных гимнастик состоит в том, что используются специальные микродвижения - лечебные движения очень маленькой амплитуды, совершаемые по принципу колебаний маятника. Результаты этой гимнастики поразительны: восстановление после травм опорнодвигательного аппарата и заболеваний позвоночника и суставов происходит в течение нескольких недель. В этой книге доктор Попов представляет вниманию читателя свой метод малых движений для оздоровления позвоночника и суставов.

- Войлочный массаж болевых зон

- Шерстяные обертывания

- Массаж стоп разогретыми шишками

- Компресс на поясницу из ржаного теста

- Компресс из гончарной глины

- Разогрев болевых зон резким охлаждением

"Когда боль сковывает вас, начните с микродвижений - они очень быстро вернут вам активность".

Петр Попов

Скрыть

Подробнее: https://www.labirint.ru/books/455532/?p=19607