Пустовойт Б. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями

Пустовойт Б. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями

Издательство: М.: Физкультура и спорт Переплет: мягкий; 104 страниц; 1968 г. Формат: стандартный

Состояние хорошее. След от подклеивания скотчем вдоль корешка.

При покупке нескольких лотов с книгами возможна скидка!

Книга мастера спорта поможет развить силу мышц и укрепить здоровье.

Содержание:

Влияние упражнений с отягощением на организм человека.

Краткие сведения о мышцах человека.

Методические советы занимающимся.

Как составлять комплексы упражнений с отягощением.

Планы тренировок.

Соблюдайте гигиенические требования.

Самоконтроль и антропометрия.

Костюм для тренировки.

Как спортсменам использовать упражнения с отягощением для силовой подготовки.

Разминочные упражнения.

Упражнения с гантелями.

Упражнения с амортизатором (резиновым жгутом).

Упражнения с гирями (гири весом 8, 16, 24, 32 кг).

Упражнения со штангой.

Комплексы упражнений с гантелями.

Комплексы упражнений с амортизатором (резиновым жгутом).

Комплексы упражнений с гирями.

Комплексы упражнений со штангой.

Примерные комбинированные комплекс