Креатин моногидрат (спортивное питание, Olimp)

Креатин Olimp Sport Nutrition Powder - необходимый элемент для превращения энергии в организме. Это жизненно необходимое вещество содержится в мышечных клетках в форме креатинфосфата. Усиленная мышечная работа, требующая максимального освобождения энергии, сопровождается повышенным расходованием креатинфосфата как важнейшего энергетического источника мышечной системе, вследствие чего потребность организма в креатине при физических нагрузках значительно повышается.

Применение: Растворите 3-5 гр Creatine Powder в 250 мл некислого сока или углеводного напитка (напр.: вода с мёдом). Принимайте 2 порции в день с едой, или сразу после тренировки. Не принимайте на голодный желудок. Через 7-10 дней можно сделать перерыв на неделю, т.к. креатин не усваивается, если его количество в мышцах достигает определённого уровня. Для быстрого увеличения количества креатина в мышцах, вначале можно использовать загрузочный период, который длится 5-7 дней. Принимайте в этот период 20 г в день, разбивая это количество на несколько приёмов (по 3-5 г за приём).