21st Century, Магний, 250 мг, 110 таблеток (витамины, Magnesium, спортивное питание)

=========================================

МИНИ-АУКЦИОН СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Телефон для справок +79632581777, 224-85-95

Самовывоз ул. Комарова 6 с 10.00 до 20.00

Бесплатная доставка по городу от 2000руб

=========================================

Пищевая ценность

Размер порции: 1 таблетка

Количество в 1 порции% от суточной нормы

Кальций (в виде карбоната кальция) 65 мг 5%

Магний (в виде оксида магния) 250 мг 60%

Свойства магния

Свойств у магния достаточно много, и если взглянуть повнимательнее, то именно он является самым главным компонентом в жизнедеятельности человека. В организме содержится от 20 до 30 мг магния. Основная его часть находится в костях, остальная – в мышцах и крови. Запасы магния необходимо постоянно восполнять, так как он расходуется достаточно быстро.

Свойства магния:

• Активирует ферменты, которые регулируют углеводный обмен;
• Способствует высвобождению энергии в АТФ;
• Снижает перевозбуждение;
• Расслабляет сердечные мышцы;
• Регулирует температуру тела;
• Участвует в формировании костей и зубов;
• Отвечает за передачу нервных импульсов;
• Поддерживает баланс калия;
• Контролирует артериальное давление.

Восполнив недостаток этого элемента в организме, можно избавиться от частых головных болей, от бессонницы, менструальных болей, судорог и спазмов, болей в шее, спине и суставах, и даже от икоты, которая часто возникает из-за нехватки магния в организме.

Как и когда принимать магний?

Норма употребления магния в сутки для женщин – 350мг, для мужчин – 450мг.

При нагрузках, стрессовых ситуациях и других ситуациях, когда организму необходима дополнительная помощь, доза может быть увеличена до 600 мг. Например, при

• Физических и умственных нагрузках;
• Наличии вредных привычек;
• При беременности и кормлении грудью;
• Неправильном питании;
• Приеме определенных лекарственных средств.

Ученые склоняются к тому, что магний необходимо постоянно употреблять в виде добавок. Наиболее эффективный результат дает магний в порошке, который нужно предварительно растворить в воде или соке.