Магний (Magnesium) 250мг, 110таб (спортивное питание, 21st Century, Витамины и минералы)

Необходим для синтеза белка и клеточной энергии

21st Century … ради здорового будущего

Необходим для метаболизма кальция, витамина С, фосфора, натрия и калия. Магний необходим для работы мышц и нервов и переработки содержащегося в крови сахара в энергию.

Магний – это минеральный макроэлемент, который участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене. Магний улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, поэтому необходим людям в возрасте. В некоторых важных процессах магний выступает как антагонист кальция, избыток магния снижает усвояемость кальция. Оптимальное соотношение кальция и магния составляет 10:7, это соотношение поддерживается обычным набором пищевых продуктов. При недостатке магния повышается раздражительность.

Прием добавки с магнием (300 мг/день) понижает артериальное давление в среднем на 12 мм рт. ст.

Основные функции магния (Верткин А. Л. с соавт., 1997)

Повышение энергетического потенциала клетки

Усиление метаболических процессов

Антагонизм с кальцием

Образование комплексов с молекулами АТФ и активация более 300 ферментов, в том числе всех АТФ-аз (Mg-зависимость)

Участие в синтезе белков

Обеспечение расслабления мышечного волокна

Противодействие разобщению окисления с фосфорилированием

Участие в синтезе жирных кислот и липидов

Торможение высвобождения ацетилхолина из пресинаптического окончания

Регуляция гликолиза

Участие в синтезе и распаде нуклеиновых кислот

Связывание норадреналина в гранулах (инактивация и резервирование)

Энергетический обмен

Пластический обмен

Электролитный обмен

Снижение уровня Na+ и Са2+ в клетке Повышение уровня К+ в клетке → Поляризация клеточной мембраны

Рекомендуемые дозы.

Рекомендуемая суточная доза магния для мужчин в возрасте 19—30 лет составляет 200-400 мг, а для мужчин старше 30 лет — 420 мг в сутки. Рекомендуемая доза для женщин в возрасте 19—30 лет — 310 мг, а для женщин старше 30 лет — 320 мг.

Магний в добавках часто комбинируют кальцием для улучшения функционирования нервной системы и мышц, включая также регулирование сердечного ритма.

Рекомендации по применению

Для достижения максимальных результатов принимать по 1 (одной) таблетке в день во время еды. Не превышать рекомендованную дозу.