Арахис в сахаре Ежик, 1кг(019)

Земляной орех — один из лидеров по содержанию белка (26,3 гр) и жиров (45,2 гр). Углеводов в земляном орехе умеренное количество — 9,9 грамм. Калорийность арахиса высокая — всего в 100 граммах содержится 552 кКал, что составляется чуть меньше половины дневной нормы калорий.

Арахис обладает множеством профилактических и лечебных свойств. Увеличенное содержание магния в продукте благоприятствует поддержанию кровяного давления в пределах нормы и стабилизации всех обменных процессов. Орехи повышают уровень иммунной защиты и помогают справиться со стрессами, плохим настроением, депрессией и возникающими на этом фоне болезнями. Ниацин (В3) улучшит мозговую активность, поможет улучшить концентрацию и память. Клетчатка и фитостеролы, имеющиеся в составе земляного ореха, помогают предотвратить развитие онкологии и помочь в ее излечении. А железо является катализатором улучшения крови и увеличения красных кровяных клеток. Арахис помогает справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, улучшить общее состояние организма и побороть психологические проблемы. Регулярное включение земляного ореха в рацион — лучшая профилактика развития множества болезней.

Польза арахиса для мужчин

Земляной орех надо включать в мужское меню регулярно, он способствует:

-борьбе с облысением;

-восстановлению мужской половой функции;

-улучшению сна и стрессоустойчивости.

Орехи помогут восстановить репродуктивные функции мужчины, а также — восстановить силы после силовых нагрузок, набрать вес при его недостаточности и укреплению костной ткани.

Для спортсменов

регулярное поедание арахиса является необходимостью, поскольку продукт способствует:

насыщению организма витаминами и полезными веществами;

росту мышечной массы;

снятию усталости и мышечного напряжения;

восстановлению сил после проведенной тренировки.

Польза арахиса для женщин

Земляные орехи чрезмерно полезны для женщин, поскольку содействуют:

улучшению внешности, укреплению зубной эмали и волос;

восстановлению репродуктивной функции;

нормализации пищеварительных процессов.

Орех арахис едят в ограниченных количествах, поскольку он весьма калориен и может нанести фигуре изрядный вред. Тем не менее, малое количество съедаемого ежедневно продукта способно избавить от депрессии и активировать деятельность мозга, улучшить кровь и избавить от бесплодия.

Польза арахиса для детей

При составлении рациона детского питания не стоит забывать об арахисе, который содержит в себе нужнейшие для гармоничного развития и роста вещества. Для ребенка арахис полезен при отсутствии аллергии и при ограниченном употреблении в пищу.

Арахис показан детям, имеющим дефицит веса. Продукт просто необходим детям в период повышенной вероятности заражения вирусными заболеваниями, во время учебы (для стимуляции мозговой активности) и во время активного роста.

Ввиду высокой вероятности проявлении аллергии при поедании арахиса, его не рекомендуется включать в рацион совсем маленьких деток. По достижению малышом трехлетия можно арахис постепенно включать в меню, строго следя за реакцией ребенка на новый продукт.

Нормы употребления арахиса в пищу

Среднесуточное количество потребляемого продукта определяется индивидуально на основе анализа общего состояния человека и наличия у него противопоказаний и показаний к арахису.

Для взрослого человека, не имеющего хронических проблем со здоровьем, допустимой нормой ежедневно съедаемых орешков является вес в 50 грамм. При этом желательно кушать их не единовременно, а распределив поровну на два приема.

Детям до трехлетнего возраста давать арахис не стоит ввиду высокой возможности появления аллергии и диатеза. Для детей более старшего возраста норма потребления орехов в сутки не превышает 20–30 грамм.